รวมคุณประโยชน์ของน้ำผึ้ง 

ประโยชน์ของน้ำผึ้ง การทานน้ำผึ้งนั้นให้ความหวานเทียบเท่ากับน้ำตาล จึงพยายามหลีกเลี่ยงที่จะไม่ทาน แต่หารู้ไม่ว่า แม้ว่าน้ำผึ้งจะมีส่วนผสมของน้ำตาลก็จริงอยู่ แต่โดนส่วนใหญ่แล้วจะเป็นน้ำตาลโมเลกุลเดี่ยว ได้แก่ ฟรักโทสกับกลูโคส ซึ่งเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติที่ย่อยเป็นพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังมีวิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายผสมอยู่ด้วย เรามักได้ยินอยู่เสมอว่าประโยชน์ของน้ำผึ้งนั้นมีมากมาย งั้นเรามาดูกันเลยดีกว่าว่าน้ำผึ้ง มีคุณประโยชน์อะไรกันบ้าง   เป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุน้ำผึ้งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และแคลเซียมที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างกระดูก และยังมีธาตุเหล็กที่เป็นประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนเลือดอีกด้วย   เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายน้ำผึ้งเพียง 1 ช้อนโต๊ะ มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตประมาณ 17 กรัม ซึ่งถือเป็นคาร์โบไฮเดรตที่อุดมไปด้วยกลูโคสและฟรุกโตสจากธรรมชาติแท้ ๆ ดังนั้นร่างกายของเราจึงสามารถดูดซึมพลังงานเหล่านี้ได้อย่างรวดเร็ว ช่วยให้หายจากอาการเพลีย หรืออาการเหนื่อยล้าหลังจากออกกำลังกายหนักๆ ได้ สำหรับใครที่กำลังปั่นงานหรือโปรเจคอยู่และกำลังต้องการพลังงานอย่างมาก แนะนำพกน้ำผึ้งขวดบีบติดกระเป๋าไว้บีบทานหรือผสมเครื่องดื่นไว้ทาน ช่วยปลุกพลังในตัวคุณได้ดีเลยจ้า แก้ไอ แก้เจ็บคอ น้ำผึ้งสามารถกำจัดเชื้อไวรัสที่ทำให้เกิดอาการไอได้ โดยเฉพาะคนที่มีอาการไอเรื้อรังไม่หาย ลองหยิบน้ำผึ้งเทสัก 2 ช้อนชา แล้วดื่มน้ำอุ่นตาม อาการไอจะค่อยๆ บรรเทาลง หรือแม้กระทั่งคนไหนที่มีอาการเจ็บคอจากเชื้อไวรัส การทานน้ำผึ้งก็สามารถช่วยบรรเทาอาการได้อีกเช่นกัน เพียงนำน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่นแล้วบีบมะนาวลงไป จากนั้นค่อยๆ จิบทีละนิดจนหมดแก้ว อาการเจ็บคอก็จะดีขึ้นในพริบตาเลยละค่ะ   แก้ท้องผูกRead More

ประโยชน์ของส้ม

ส้ม เป็นผลไม้ที่คนไทยนิยมทานกันเป็นอันดับต้นๆ อีกชนิดเลยก็ว่าได้ ด้วยรสเปรี้ยวอมหวาน ทานเปล่าๆ ก็อร่อย หรือนำมาทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มก็สดชื่นไม่แพ้กัน นอกจากรสชาติที่อร่อยถูกปากคนไทยแล้ว ส้มยังเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางอาหารสูง และมีประโยชน์ด้านอื่นอีกมากมาย จึงเรียกได้ว่าเป็นผลไม้สารพัดประโยชน์อีกชนิดหนึ่งเลย บำรุงผิว – เนื่องจากส้มเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด ทั้งสารฟลาโวนอยด์และแคโรทีนอยด์ ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการทำให้ผิวหมองคล้ำมีริ้วรอย และยังมีวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว จึงช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส และชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ บำรุงสายตา – วิตามินซีในผลส้มช่วยปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายในควัน และแสงอัลตราไวโอเลตที่ทำให้เลนส์ตาเสื่อมอันเป็นสาเหตุของโรคต้อกระจก ส่งเสริมระบบขับถ่าย – เส้นใยในผลไม้ตระกูลส้มช่วยให้ระบบย่อยอาหาร และระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น สามารถแก้อาหารท้องผูกได้ เพิ่มภูมิคุ้มกัน – วิตามินซีในส้มช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาว ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ช่วยยับยั้งต่อต้านการติดเชื้อจากแบคทีเรียและไวรัส ช่วยดับกลิ่นอาหาร – หากนำเปลือกส้มอบด้วยไฟอ่อนๆ สัก 4 นาที แล้วเปิดฝาไมโครเวฟทิ้งไว้ กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยในเปลือกส้มจะช่วยดับกลิ่นอาหารในห้องครัวได้ ใช้เป็นสารแต่งกลิ่น – น้ำมันหอมระเหยที่ได้จากเปลือกส้มมีกลิ่นหอม สดชื่น ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย นำไปใช้แต่งกลิ่นอาหาร เครื่องสำอาง และยาต่างๆ ได้ ช่วยไล่ยุงและแมลง – หากนำเปลือกส้มไปตากแดดให้แห้งสนิท เมื่อจะใช้ไล่ยุงนำใส่ภาชนะที่ปลอดภัยจากการติดไฟ จากนั้นจุดไฟให้ติดควันRead More

ประโยชน์ปลาแซลมอน

เนื้อปลาสีส้มแทรกไขมันขาวน่ากินมีคุณประโยชน์มากมายต่อร่างกาย มาดูกันว่ามีอะไรบ้างคราวหน้าจะได้รีบสั่งปลาแซลมอนซาซิมิมากินก่อนใคร ประโยชน์ของปลาแซลมอน 1. ช่วยรักษาโรคข้อเข่าเสื่อม ปัญหาเรื่องข้อเข่าเสื่อม ต้องเลือกรับประทานเนื้อปลาแซลมอนเพิ่มเติมแล้วละค่ะ เพราะในเนื้อปลาสีส้มนั้นอุดมไปด้วยโปรตีนที่ชื่อว่า ไบโอแอคทีฟเปปไทด์ ซึ่งกรดโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อข้อเข่านั้นคือ แคลซิโทนิน ที่ได้รับการวิจัยแล้วว่าช่วยเพิ่มคอลลาเจน อีกทั้งยังควบคุมคอลลาเจนในกระดูกอ่อนของข้อเข่าคงที่ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความหนาแน่น และความแข็งแรงให้เนื้อกระดูกด้วย 2. กินปลาแล้วฉลาด แถมมีความสุขเพิ่ม เนื้อปลาแซลมอน เพราะระบบสมองประกอบไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 กว่า 60% ส่วนอีก 30% นั้นคือกรด DHA ซึ่งมีความสำคัญมากต่อระบบประสาท ดังนั้นการรับประทานเนื้อปลาแซลมอนเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงของการอยู่ในสภาวะซึมเศร้า และสภาวะเครียดในหมู่วัยรุ่น ส่วนในวัยผู้ใหญ่ และวัยชรานั้นเนื้อปลาแซลมอนจะช่วยในเรื่องของความจำ ช่วยลดความเสี่ยงของการป่วยเป็นโรคความจำเสื่อม 3. ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจ และระบบหลอดเลือด ถ้าอยากรักษาหัวใจให้มีสุขภาพแข็งแรง ต้องอย่าไปคบคนไม่ดีเดี๋ยวหัวใจจะช้ำซะเปล่าๆ เอ๊ะ! ไม่ใช่ละ เพราะถ้าอยากมีสุขภาพหัวใจที่แข็งแรงต้องรับประทานแซลมอน เพราะเนื้อปลาแซลมอนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3, กรดอีโคซะเพนตะอีโนอิก (EPA) และกรด DHA กรดไขมันเหล่านี้ให้ประโยชน์มากมายต่อระบบหัวใจ และหลอดเลือด อาทิ ช่วยลดการติดเชื้อ, ช่วยไม่ให้เลือดแข็งตัว และขยายหลอดเลือดแดง หากรับประทานเนื้อปลาแซลมอน 2-3Read More

ประโยชน์ของการกินโกโก้

โกโก้มีที่มาจากเมล็ดโกโก้ เพียงแต่โกโก้ผ่านกระบวนการแปรรูปและรีดไขมันออกจนเหลือเพียง 0-25% การบริโภคโกโก้ สามารถทานได้ทั้งแบบผงสำหรับโรยหน้าขนม หรือใช้เป็นส่วนผสมในของหวาน และชงเป็นเครื่องดื่ม ซึ่งโกโก้นั้นนอกจากสามารถทานเพื่อความอร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกมากมาย จะมีอะไรบ้างไปลองดูกันเลย ประโยชน์ของโกโก้ ช่วยเสริมสร้างหัวใจให้แข็งแรง สารฟลาโวนอยด์ในโกโก้ช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด รวมทั้งลดระดับคลอเลสเตอรอลที่ส่งผลต่อการทำงานของหัวใจด้วย ช่วยคลายเครียด ในโกโก้มีกรดอะมิโนทริปโตฟานที่ช่วยกระตุ้นให้สมองหลังสารเซโรโทนิน ที่เป็นสารแห่งความสุข ช่วยลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยทำให้ผิวสวย โกโก้มีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์ในร่างกายชะลอการเสื่อมสภาพ ช่วยลดการเกิดริ้วรอย ทำให้ผิวดูสวย แก่ช้าลง ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า โกโก้มีสารทีโอโบรมาย และ ฟีนีลอะลานีน ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ขยายหลอดเลือด และยังมีสารอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มระดับเอนโดรฟินและเซโรโทนิน ทำให้มีความสุข และกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น ข้อควรระวังในการรับประทานโกโก้ การกินโกโก้แบบเพิ่มนมและน้ำตาล จะทำให้ระดับน้ำตาลและไขมันในเลือดสูงขึ้น ส่งผลให้เป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน และโรคหลอดเลือดหัวใจ โกโก้มีสารทีโอโบรมายสูง มีฤทธิ์คล้ายคาเฟอีนอ่อนๆ ถ้ากินเข้าไปปริมาณมากอาจทำให้ใจสั่นและนอนไม่หลับได้ ถึงแม้ว่าการกินโกโก้จะสร้างประโยชน์ให้เรามากมาย แต่ถ้าเรากินมากเกินไปก็สามารถสร้างโทษให้เราได้ ดังนั้น เราควรกินอย่างพอดีและอย่าลืมลองรักษาสุขภาพด้วยวิธีอื่นกันด้วยนะ

รีวิว Mother Gamer หรือ เกมเมอร์เกมแม่

Mother Gamer หรือ เกมเมอร์เกมแม่ เป็นหนังที่หอบโจทย์ยากอย่างการทำหนังวัยรุ่นเกี่ยวกับกีฬาอีสปอร์ตโดยมีเกม ROV เกมโมบายอดฮิตเป็นแกนกลางของความสัมพันธ์ตัวละครที่พร้อมจะเติบโตผ่านวิวาทะทางความคิดระหว่างเด็กยุคใหม่กับผู้ใหญ่ยุคนี้ก็จะได้เข้าฉายเพื่อพิสูจน์ตัวเองในสนามโรงภาพยนตร์เสียที หนังเล่าเรื่องความขัดแย้งระหว่าง เบญจมาศ ครูคณิตศาสตร์ที่มองว่ามือถือคือศัตรูต่อการเรียน กับ โอม ลูกชายนักกีฬาอีสปอร์ตที่เหตุเกิดจากฝ่ายแรกไปขัดขวางความฝันของลูกชาย และเพื่อให้หนทางในสายกีฬาอีสปอร์ตต้องดับลง เบญจมาศจึงก่อปาร์ตี้ตั้งทีมอีสปอร์ตชื่อ Ohm Gaga ร่วมกับ กอบศักดิ์ นักเรียนหลังห้องจอมเก๋าในฐานะอดีตสมาชิกของทีม Higher ที่โอมสังกัดอยู่เพื่อหวังโค่นทีมของลูกชายโดยไม่รู้เลยว่าการกระทำของเธอกำลังให้บทเรียนสำคัญในฐานะแม่และครู หนังวัยรุ่นในภาษาที่เข้าใจวัยรุ่นเจนนี้อย่างแท้จริง โดยในเกมเมอร์เกมแม่ก็มี ROV ที่กำลังมาทดสอบความสัมพันธ์ของแม่กับลูกชายวัยรุ่นยุคที่การเล่นเกมกลายเป็นกีฬาที่ทำเงินได้ และการเปลี่ยนแปลงของสังคมที่เบญจมาศแม้จะเป็นแม่ที่ยังไม่ได้ชราในแง่สังขารแต่ต้องยอมรับว่าสังคมที่เด็กกล้าพูดกล้าทำและความรู้ความสามารถในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ อย่างการเล่นเกมที่กลายเป็นอาชีพก็กลับผลักไสเธอให้กลายเป็นคนตกยุคอย่างช่วยไม่ได้ หนังให้เราเกี่ยวกับตัวเบญจมาศต้้งแต่ต้นเรื่องที่หนังแสดงให้เห็นว่าเธอเข้มงวดกับลูกเพียงใดในยุคที่การศึกษานอกจากคะแนนสอบยังมีคะแนนนอกระบบที่วัดตามค่าเงินบาทที่ผู้ปกครองจะยอมแลกกับโอกาสของลูกแล้วก็ยิ่งทำให้เห็นว่าในเกมที่อำนาจอยู่ที่ผู้ใหญ่เธอสอนโอมให้เล่นตามกติกาที่ไม่แฟร์กับเขามาทั้งชีวิตเพื่อหวังให้โอมเดินในเส้นทางสู่ความสำเร็จตามอุดมคติการศึกษาสร้างอนาคต แต่แล้วปัจจุบันในเวลาของโอมก็กลายเป็นอนาคตที่เบญจมาศไม่เข้าใจทันทีเมื่อกีฬาอีสปอร์ตได้กลายเป็นเส้นทางที่ลูกเลือกเป็นอาชีพ โดยคนเป็นแม่ในฐานะครูในระบบการศึกษาไทยได้แต่ต่อต้านการเล่นเกมของนักเรียนจนถึงขั้นออกแคมเปญห้องเรียนปลอดมือถือเพื่อหวังอัปเงินเดือนด้วยผลงานเสริมหลักสูตรในเกมที่ผู้ชี้ถูกผิดคือผู้มีอำนาจในองค์กรนั้น ๆ แต่สำหรับในเกมที่เธอหวังจะชนะโอม เบญจมาศกลับเลือกทางลัดด้วย ข้อตกลงแบบไทยๆ กับกอบศักดิ์ให้ตั้งทีมกีฬาอีสปอร์ตแลกกับการช่วยให้จบ ม.6 หลังถูกยื่นคำขาดจากทีม Higher ให้จ่ายค่าเสียหายหลักแสนหากต้องการให้โอมออกจากทีม ดังนั้นเมื่อกติกาของโลกผู้ใหญ่ไม่อาจเปลี่ยนใจโอมได้ เบญจมาศจึงจำใจต้องลงสนามในเกมของเด็กยุคนี้ ซึ่งจุดนี้เองที่หนังเริ่มให้เบญจมาศกลายเป็นตัวแทนผู้ใหญ่ที่หนังพาคนดูในฝั่งคนไม่เล่นเกมได้เกาะไปทำความเข้าใจกับทั้งเกม ROV ที่มีศัพท์แสงสุดบรรเจิดมากมายและพาไปรู้จักกับกีฬาอีสปอร์ตว่ามันมีการแข่งขันจริงจังแค่ไหน ซึ่งถือเป็นการเปิดโลกของผู้ชมในวงกว้างได้อย่างชาญฉลาดยิ่งเพราะผู้กำกับใช้บริบทในหนังมาบอกเล่ามันโดยอิงเกม ROV ตั้งแต่ฉากกอบศักดิ์เล่นเกมในห้องเรียนวิชาสังคมไปจนถึงบทเรียน ROV ที่เบญจมาศได้กลายสถานะเป็นนักเรียนบ้าง กล่าวมาถึงตรงนี้คงชัดเจนแล้วว่าตัวละครเบญจมาศคือตัวแบกหนังทั้งเรื่องอย่างแท้จริงและถือเป็นโชคดีของผู้กำกับ ที่มันได้ อ้อม พิยดาRead More

วิธีเห็นผี

วันนี้เราจะพาทุกคนเพื่อมาหาวิธีการเห็นผี ที่จะทำให้ทุกคนระทึกขวัญท้าท้ายกันอย่างแน่นอน วิธีที่ 1 มองลอดใต้หว่างขา นำใบไม้ ที่ร่วงลงมาจากต้นไม้ ต้องเป็นของต้นนั้นจริงๆ และร่วงลงมาไม่ห่างจากลำต้นมากนัก หากอยู่ใกล้รากจะยิ่งดี ยืนในที่โล่ง และต้องมองเห็นพระจันทร์ หันหน้าไปทางทิศตะวันออกหันหลังไปทางทิศตะวันตก เพื่อเวลาก้ม จะได้ก้มไปทางทิศตะวันตก นำใบไม้ที่เก็บมา เอาไว้ในฝ่ามือ หมุนตัวตามเข็มนาฬิกาช้าๆ เมื่อมาหยุดที่เดิมแล้วให้ท่องว่า พุทโธทายะประมาณสามรอบ เพื่อให้เห็นภาพรอบที่ 1 ยืนหันไปทางทิศตะวันออก หมุนซ้ายไปจนมาหยุดที่จุดเริ่มต้นแล้วท่องว่า พุทโธทายะ และทำต่อไป รอบที่ 2 และรอบที่ 3 หลับตานึกถึงใบไม้ที่อยู่ในมือ กับต้นของใบไม้ แล้วให้คิดว่าใบไม้ในมือ คือ พลังงานอย่างหนึ่งที่จะเรียกวิญญาณมาได้ และนึกเอาว่าใบไม้นี้ได้ตายไปแล้วจึงได้หลุดมาจากต้นไม้ เพราะฉะนั้นเราติดต่อกับวิญญาณได้ เหมือนที่ติดต่อกับใบไม้ที่ตายแล้วใบนี้ ค่อยๆก้มหน้าลงระหว่างนี้ห้ามลืมตาเด็ดขาด เมื่อคุณก้มและพร้อมแล้ว ให้ตั้งสติดีๆแล้วลืมตาแล้วจะเห็นผี หากเห็นอะไรห้ามวิ่ง ไม่ว่าสิ่งที่เห็นจะอยู่ไกล หรือมาประจันหน้าก็ตาม ต้องทำตามนี้ก่อน ให้เงยหน้าขึ้น ทิ้งใบไม้ลงพื้นทันที หมุนตัวทวนเข็มนาฬิกา 3 รอบ โดยไม่ต้องท่องอะไรเลย และเมื่อเสร็จกลับถึงบ้านต้องล้างหน้า 3 ครั้ง ก่อนล้างให้ท่องพุทโธแล้วเป่าลมลงน้ำจึงค่อยล้างหน้าทำแบบนี้Read More

บาคาร่าออนไลน์

IMIRICH เราเป็นผู้ให้บริการบาคาร่าออนไลน์แบบเรียลไทม์ และคาสิโนออนไลน์ เกมเดิมพันออนไลน์ แทงบอลออนไลน์ ทีส่งตรงจากบ่อน คาสิโนจริงๆ ผู้ที่ลงเดิมพันสามารถดู แจกไพ่ในการเดิมพันได้ เกมเดิมพันบาคาร่าออนไลน์ เป็นเกมส์ที่มีเสน่ห์ ซึ่งมีนักพนันหลงไหล เข้ามาเล่นกันเป็นจำนวนมาก และผู้ที่เข้ามาเล่นบาคาร่าออนไลน์นั้น ยังสามารถสร้างรายได้จากเกมเดิมพันบาคาร่าได้ ภายในเวลาไม่กี่วินาที และผู่ที่เข้ามาเล่นยังได้รับประสบการณ์ ในการเล่นคาสิโนออนไลน์ และถ้าท่านที่สนใจในการที่จะเล่น คาวเลือกเว็บไซค์คาสิโนออนไลน์ อย่าง IMIRICH ที่มีความปลอดภัยในเรื่องการเงิน โดยมีระบบตรวจสอบที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล สมัครเล่นบาคาร่าออนไลน์กับเรา IMIRICH  รับโบนัสสัมครใหม่ทันที และลุ้นรับเครดิตฟรี อีกมากมายมีโปรโมชั่นอีกมากมาย เกมเดิมพันบาคาร่าออนไลน์ถือว่าเป็นเกมคาสิโที่ได้รับความนิยมากที่สุดบนเว็บไซต์ทั่วโลก โดยมีรูปแบบการเล่นที่สามารถเข้าใจได้ง่าย ในประเทศไทยเกมบาคาร่าก็เป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากมีรูปแบบการเดิมพันคล้ายกับป็อกเด้ง เพียงแค่คาดเดาว่าฝ่ายใดจะมีคะแนนมากกว่า ซึ่งจะมีสองทางเลือกให้คุณเลือก ทางเลือกที่หนึ่งคือผู้เล่นและอีกทางเลือกหนึ่งคือเจ้ามือ ใครที่มีแต้มใกล้เคียงเก้าคะแนนที่สุดจะเป็นผู้ชนะ หลายคนก็ทราบดีว่าการเล่นบาคาร่านั้นคืออะไร และหลายคนก็ยังไม่ทราบว่าการเล่นบาคาร่าคืออะไรกันแน่ วันนี้จะมาอธิบายให้ท่านได้ทราบก่อนเล่นว่ามันคืออะไร และมีวิธีการเล่นยังไง บาคาร่าออนไลน์ เป็นคาสิโนที่ใช้ไพ่เป็นอุปกรณ์ในการเล่นหรือการเดิมพัน โดยมีลักษณะการเล่นคล้ายๆ กับไพ่ ป็อกเด้ง ซึ่งจะนับแต้ม 1-9 เท่านั้น โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ฝั่งได้แก่ฝั่ง แบงค์เกอร์(BANKER) หรือฝั่งเจ้ามือ เพลเยอร์(PLAYER)Read More

ภาวะข้อเท้าตก 

ภาวะข้อเท้าตก เป็นหนึ่งอาการป่วยที่หลายคนอาจยังไม่คุ้นเคยนัก หรือบางคนอาจเคยได้ยินผ่านหูมาบ้าง แต่ยังไม่เข้าใจถึงอาการที่ชัดเจนนัก โดยครั้งนี้เป็นการนำเสนอข้อมูลความรู้เกี่ยวกับภาวะข้อเท้าตกในเรื่องต่างๆ รู้จักกับภาวะข้อเท้าตก เป็นภาวะที่ร่างกายผิดปกติชนิดหนึ่ง อาจเกิดจากโรคบางอย่าง ส่งผลให้เส้นประสาทที่มาเลี้ยงบริเวณเท้าผิดปกติไปจากเดิม ทำให้กระดกเท้าไม่ขึ้น เช่น ในผู้ป่วยบางรายที่ไม่สามารถยกข้อเท้าได้ ความจริงแล้วความผิดปกติอาจไม่ได้เกิดที่ข้อเท้า แต่เกิดที่เส้นประสาท ส่งผลให้มีภาวะข้อเท้าตก อาการของภาวะข้อเท้าตก จะไม่สามารถกระดกเท้าได้ หรือกระดกเท้าไม่ขึ้น ทำให้ยกเท้าไม่พ้นพื้นจึงสะดุดเท้าตัวเองล้มลงหรือสะดุดวัตถุอื่นแล้วล้มลงได้ง่าย ผู้ป่วยจึงพยายามที่จะยกข้อเท้าให้สูงขึ้นกว่าเดิม ทำให้ท่าเดินผิดปกติและทรงตัวได้ยากขึ้นหรือทำให้ล้มได้ง่าย นอกจากนี้อาจมีอาการชาบริเวณขาด้านข้าง รวมไปถึงบริเวณเท้าด้านบน สาเหตุของภาวะข้อเท้าตก เกิดจากเส้นประสาทที่ชื่อว่าพีโรเนียลซึ่งอยู่บริเวณหัวเข่าด้านนอกถูกกดทับ ทำให้เส้นประสาทได้รับความเสียหาย เส้นประสาทที่หลังถูกกระดูกกดทับ อาการจากสมองหรือไขสันหลัง ผู้ป่วยอัมพฤกษ์อัมพาต อุบัติเหตุบริเวณหัวเข่า โรคประจำตัวอื่นๆ เช่น กระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท หรือโรคที่ทำให้ภาวะปลายประสาทมีปัญหา เช่น โรคเบาหวาน โรคทางพันธุกรรมบางอย่าง ข้อหลังแข็ง เป็นต้น การดูแลรักษาภาวะข้อเท้าตก ยืดเหยียดเอ็นร้อยหวาย ยืดเหยียดกล้ามเนื้อน่อง ออกกำลังกายเกร็งกล้ามเนื้อด้านหน้าขา วิธีป้องกันภาวะข้อเท้าตก หลีกเลี่ยงการนั่งท่าเดิมเป็นเวลานานป้องกันการกดทับ หากนั่งคุกเข่าหรือนั่งท่าขัดสมาธิ ไม่ควรนานเกิน 2 ชั่วโมง หากรู้สึกชาควรเปลี่ยนอิริยาบถเลี่ยงการนอนตะแคงทับข้างเดิมเป็นเวลานาน      

ดนตรีบำบัด

ธรรมชาติของดนตรีสามารถเข้าถึงสภาพอารมณ์ สภาพจิตใจ และส่งผลต่อร่างกายของคนเราได้ทันทีเมื่อเราได้ยินเสียงเพลง เรารู้สึกสนุกเวลาได้ยินเพลงที่มีจังหวะครื้นเครง ในขณะที่เพลงเศร้าก็ทำให้เรารู้สึกอ่อนไหวไปกับท่วงทำนองได้อย่างลึกถึงอารมณ์ ดนตรีบำบัดจึงสามารถช่วยเยียวยาจิตใจของผู้คนได้เช่นเดียวกัน ได้ยินมาว่ามีคนนำดนตรีมาใช้เยียวยาจิตใจ สิ่งนี้คือดนตรีบำบัดหรือเปล่า จริงๆ แล้วดนตรีบำบัดก็คือกาใช้ดนตรีเป็นเครื่องมือเพื่อบำบัด ช่วยเหลือ ส่งเสริม พัฒนาทักษะต่าง ๆ ที่จำเป็นในการใช้ชีวิต หรือเพื่อพัฒนาคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น โดยคนที่นำดนตรีมาใช้เพื่อการนี้ ก็จะเป็นนักดนตรีบำบัดที่ผ่านการเรียนอย่างจริงจังจากหลักสูตรดนตรีบำบัดโดยเฉพาะ ซึ่งจะเป็นผู้คัดสรรเลือกว่าเราควรจะใช้ดนตรีแบบไหนเพื่อให้เข้ากับความต้องการของผู้รับบริการแต่ละคน กระบวนการของการทำดนตรีบำบัดเป็นอย่างไร การเข้ารับดนตรีบำบัดจะเริ่มจากการประเมินก่อน เพื่อดูว่าผู้รับบริการมีจุดประสงค์อย่างไรมา เขามาแล้วอยากจะได้อะไร มีปัญหาอะไร หรืออะไรที่ผิดปกติ เช่น มีปัญหาทางด้านอารมณ์ มีปัญหาทางด้านการสื่อสาร เป็นต้น เพราะฉะนั้นนักดนตรีบำบัดจะเน้นดูว่าความต้องการของผู้เข้ารับบริการคืออะไรมากกว่า ผู้เข้ารับบริการอาจจะพกใบรับรองแพทย์มาด้วยก็ได้ เพื่อที่เราจะได้รู้ว่าแพทย์วินิจฉัยอะไรมา เพราะนักดนตรีบำบัดไม่ใช่แพทย์ เราไม่ได้วินิจฉัยโรค ไม่มีสิทธิตัดสินว่าเขาเป็นอะไร เป็นโรคอะไร หรือแม้กระทั่งเป็นคนดีหรือคนไม่ดี พอนักดนตรีบำบัดประเมินความต้องการ ความสามารถ ประสบการณ์และความชอบทางดนตรีของผู้รับบริการแล้ว นักดนตรีบำบัดก็จะวางแผนการบำบัดโดยตั้งอยู่บนหลักฐานจากงานวิจัยหรือหลักฐานเชิงประจักษ์ หรือบางครั้งก็วางแผนร่วมกับสหวิชาชีพที่ทำงานร่วมกันเพื่อให้การบำบัดมีประสิทธิภาพสูงสุด ระหว่างการบำบัดก็จะมีการติดตามและประเมินผลอยู่ตลอด มีการปรับกิจกรรมให้ตรงกับความต้องการและสภาพอารมณ์ของผู้รับบริการแต่ละครั้งที่เข้ารับบริการ ดนตรีบำบัดช่วยรักษาโรคทางกายได้ด้วยหรือไม่                  ดนตรีบำบัดแตกต่างจากการรักษาโรค เพราะการรักษาโรคคือการรักษาให้หายจากโรคRead More

 มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้า ดีกว่ารถใช้น้ำมันยังไง

ในปัจจุบันคนใช้รถจักรยานยนต์ที่ใช้น้ำมันในการขับเคลื่อนกันมากขึ้น หรือเรียกอีกอย่างว่ารถมอเตอร์ไซค์ เพราะว่าช่วยอำนวยความสะดวกในการเดินทางไปไหนมาไหน ทั้งยังสามารถขับซอกแซกไปตามที่ต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย โดยเฉพาะบนเส้นทางการจราจรที่ติดขัด ในปัจจุบันได้เริ่มมีการผลิตมอไซค์ที่ใช้เชื่อเพลิงอีกแบบในการขับเคลื่อนนั้นก็คือรถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าที่จะเข้ามาช่วยในเรื่องของการลดมลภาวะที่เป็นพิษให้กับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย แล้วการใช้ มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้า ดีกว่ารถที่ขับเคลื่อนโดยการใช้น้ำมันยังไง วันนี้เราไปหาคำตอบกัน  มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้า ดีกว่ารถใช้น้ำมันยังไง ไม่สร้างมลพิษกับสิ่งแวดล้อม การใช้รถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าสามารถช่วยในเรื่องของสิ่งแวดล้อมได้เป็นอย่างดี เพราะไม่มีการปล่อยควันจากท่อไอเสีย จึงไม่สร้างมลพิษที่ส่งผลต่อสภาพแวดล้อมและสุขภาพร่างกายของคนใช้รถใช้ถนนนั่นเอง ประหยัดเงินค่าน้ำมัน รู้หรือไม่ว่า การใช้รถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้านั้นประหยัดเงินกว่าการใช้รถมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันมากถึง 10 เท่า ซึ่งการใช้รถมอเตอร์ไซค์จะใช้พลังงานจากไฟฟ้าที่ชาร์จเข้าไปเท่านั้น ไม่ต้องเติมน้ำมันให้เปลืองแต่อย่างใด ลดมลภาวะทางเสียง คนส่วนใหญ่มักรำคาญเสียงรถมอเตอร์ไซค์ที่ขับผ่านไปมา แต่สำหรับมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้านั้นมีเสียงที่เงียบมาก ซึ่งไม่รบกวนผู้อื่น และไม่ก่อให้เกิดเสียงดังเท่ากับรถมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันเป็นเชื้อเพลิง ลดค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษา เนื่องจากมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าไม่ต้องใช้น้ำมันเครื่องเหมือนเครื่องยนต์รถมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันทั่วไป จึงช่วยลดค่าใช้จ่ายในการบำรุงรักษารถมอเตอร์ไซค์ได้เป็นอย่างดี ไม่มีส่วนใดที่ร้อน รถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าจะไม่มีส่วนที่ทำให้ตัวรถเกิดความร้อน ไม่เหมือนกับรถมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันเป็นเชื้อเพลิง สามารถวิ่งลุยน้ำท่วมได้ รถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าบางตัวนั้นสามารถวิ่งลุยน้ำท่วมได้ เนื่องจากมีการออกแบบมาให้กันน้ำ หรือจมน้ำได้ทั้งคัน ในขณะที่มอเตอร์ไซค์แบบใช้น้ำมันไม่สามารถทำได้ อุปกรณ์แข็งแรงทนทานกว่ามอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมัน อุปกรณ์และชิ้นส่วนเกือบทุกชิ้นของรถมอเตอร์ไซค์ไฟฟ้านั้นมีความแข็งแรงทนทานมากกว่ารถมอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมันอย่างมาก โดยเฉพาะ แบตเตอรี่ ที่มีความทนทาน อยู่ได้ประมาณเกือบ 10 ปีเลยทีเดียว จะเห็นได้ว่า มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้านั้นมีข้อดีมากกว่ามอเตอร์ไซค์ที่ใช้น้ำมัน ต่างกันที่มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าก็จะมีข้อจำกัดในเรื่องของความเร็ว และระยะทางในการขับขี่เช่นกัน เพราะต้องชาร์จแบตเตอรี่อยู่บ่อยๆ แถมสถาณีชาร์จแบตนั้นบางที่ยังไม่พร้อมหรือยังไม่มีนั่นเอง มอเตอร์ไซค์ไฟฟ้าจึงเป็นทางเลือกอีกหนึ่งทางสำหรับผู้ที่ขับขี่ที่ชอบความเร็วไม่มากนักRead More